18 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 55,58g | Prot: 245,01g | Karb: 330,39g.
Kahvaltı: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Quest Double Chocolate Chunk. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Lucerne Light String Cheese, El Milagro White Corn Tortilla, Smoked Honey Ham (Cooked). Akşam Yemeği: Great Value Bran Flakes Cereal, General Mills Cheerios, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Aperatifler/Diğer: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Quest Double Chocolate Chunk, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 1X - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|