19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2638 kcal
|
Yağ: 72,90g | Prot: 115,60g | Karb: 379,89g.
Kahvaltı: Bułka z Ziarnami, Śledź Wędzony. Öğle Yemeği: Miód, Biedronka Fruvita 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Banan, Jabłko, Kalafior, Rzodkiewka, Marchewki, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Fasola w Sosie Pomidorowym. Aperatifler/Diğer: Biedronka Mleko 1,5% UHT - Prawdziwe, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ogórek Kwaszony. devamı için...
|
|
3514 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|