|
Yani vere vere 400 gr vermişim 2 hafta da 1 kilo yağ yakıp yerine kas yapmışım. Sporumu bıraksam sinirim bozuldu 😂 neysee sarkmalar olmadan sıkılaşarak gidecek bu kilolar 💪 spora son gaz devam
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 60,60g | Prot: 68,33g | Karb: 168,56g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Light Süt, Siyah Üzüm, Ananas, Peyman Çiğ Badem. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|