17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2443 kcal
|
Yağ: 78,00g | Prot: 190,01g | Karb: 244,46g.
Kahvaltı: Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Sante Płatki Owsiane, Chleb Razowy, Masło, Jajko. Öğle Yemeği: Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur. Akşam Yemeği: Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kruche Ciasteczka. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|