hatturko Günlüğü, 18 Tem 21

hatturko Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,8 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Temmuz 2021:

1275 kcal

Yağ: 73,73g | Prot: 52,72g | Karb: 110,92g. Kahvaltı: Karpuz, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Salatalık. Akşam Yemeği: Kıymalı Bamya, Bizim Mutfak Köfteli Köy Çorbası, Cacık. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Buzlu Kahve, Muz. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Ara verdiğim sabah yürüyüşleri an itibari ile tekrar başlamıştır 😃

17 Tem 21 üye tarafından: hatturko

👋🏻👋🏻

17 Tem 21 üye tarafından: hatturko


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hatturko Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hatturko Günlüğü, 18 Tem 21

Yorum Gönder

hatturko Kilo Geçmişi