19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 188,70g | Karb: 269,31g.
Kahvaltı: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Beachbody Shakeology - Vanilla, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla. Öğle Yemeği: Asparagus, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Akşam Yemeği: Lucerne Light String Cheese, Tortillas Nuevo Leon White Corn Tortillas. Aperatifler/Diğer: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Bananas, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
RP3 - Progressive Pieces (x3) - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|