18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 49,37g | Prot: 111,47g | Karb: 196,07g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Jajko. Öğle Yemeği: Melvit Skrobia Ziemniaczana , Vifon Zupka Chinska, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukier, Bitki Wołowe, Sonko Ryż Biały. Akşam Yemeği: Kupiec Ryż Basmati. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Whisky. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|