20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 52,88g | Prot: 170,60g | Karb: 404,76g.
Kahvaltı: Bananas, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Öğle Yemeği: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Weight Watchers Smart Ones Classic Favorites Chicken Enchiladas Suiza. Aperatifler/Diğer: Cooked Spinach, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Wildberry Yogurt, Bananas, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Bananas. devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
10k Run - 45 dakika, Sculling 1X - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|