20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 51,73g | Prot: 203,75g | Karb: 227,64g.
Kahvaltı: Sante Płatki Owsiane, Pomidory, Auchan Łosoś Pacyficzny Dziki, Benecol Kremowy Serek Twarogowy, Wasa Pieczywo Żytnie. Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur. Akşam Yemeği: Drobimex Parówki z Filetem z Kurcząt, Wasa Pieczywo Żytnie, Heinz Beans Barbecue. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|