|
とりあえず１日の目標
◆P(40％)
160g
640kcal
◆F(20%)
35g
320kcal
◆C(40%)
160g
640kcal
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 103,06g | Karb: 142,26g.
Kahvaltı: ご飯, 生卵, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 大黒天物産 きゅうりとカニカマの酢の物, 味噌汁. Öğle Yemeği: おにぎり, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ささみ. Akşam Yemeği: 明治 スライスチーズ, ささみ, キリンビール のどごしZERO, エビ, もやし, 鶏レバー, 麻婆茄子. Aperatifler/Diğer: ユーラク ブラックサンダー, 三幸製菓 ぱりんこ. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|