21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1976 kcal
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Yağ: 37,84g | Prot: 125,83g | Karb: 294,57g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー 三杯酢もずく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), キウイフルーツ. Öğle Yemeği: だんご, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: ゆで卵, かにかま, リケン うま塩ドレッシング, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ルッコラ, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: 山崎製パン 串団子 こしあん, バナナ. devamı için...
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sabit kilo
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