21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 62,41g | Prot: 143,16g | Karb: 232,10g.
Kahvaltı: Salatalık, Tereyağı, Tamek Çilek Reçeli , Muz, İçim Günlük Süt, Dr. Oetker Karbonat, Kabartma Tozu, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Hardline Whey 3Matrix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Heinz Mayonez, Tat Ketçap, Tavuk Budu, Zeytinyağı, Maydanoz, Nane, Roka Marulu, Marul, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Mis Yağlı Süt , Muz, Hardline Whey 3Matrix. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik, Kayısı, Üzüm. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|