21 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 26,05g | Prot: 139,96g | Karb: 236,74g.
Kahvaltı: Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, General Mills Cheerios, Great Value Bran Flakes Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Öğle Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh), Smoked Honey Ham (Cooked), El Milagro White Corn Tortilla, Lucerne Light String Cheese. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Bananas, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
4 mile run - 30 dakika, Core Training - 42 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|