22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 94,75g | Prot: 193,18g | Karb: 192,02g.
Kahvaltı: Chleb Żytni, Jajko, Masło. Öğle Yemeği: Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Akşam Yemeği: Zupa Krem z Cukinii, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Graal Salatino Tuńczyk z Kukurydzą, Marchewką, Groszkiem i Czarnymi Oliwkami, Śliwki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sante Płatki Owsiane. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|