22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 51,46g | Prot: 69,90g | Karb: 79,44g.
Kahvaltı: Superfresh Ton Balığı, Lor Peynirli Omlet, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Etli Patates. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Muz, Süt. devamı için...
|
|
1391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|