18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 74,25g | Karb: 163,48g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sucuk, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Ahir Misket Peynir. Öğle Yemeği: Bal, Muz, Harras Yağlı Süt, Kellogg's Special K Karışık Meyveli. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Harras Ton Balığı , Superfresh Süt Mısır. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Gofret, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|