23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 46,63g | Karb: 89,96g.
Kahvaltı: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Kerem Labne. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Köfteci Yusuf Köfte. Akşam Yemeği: Badem, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Böğürtlen, Mom's Çilek+Chia Granola , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Tarçın, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|