23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 59,52g | Karb: 182,70g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Chabrior Musli Crunchy z Orzechami, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Öğle Yemeği: Turek Ser Pleśniowy Blue, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe. Akşam Yemeği: Szpinak, Koncentrat Pomidorowy, Gotowana Soczewica, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kotlet Schabowy w Panierce. Aperatifler/Diğer: Fruitjumbo Jogurt Truskawkowy , Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Szpinak, Marchewki, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Tarczyński Parówki 100% z Kurczaka Naturalnie, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Twarde Solone Precle, Krakersy Pszenne, Winogrona. devamı için...
|
|
1549 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|