deryatuntas Günlüğü, 27 Tem 21

deryatuntas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bel 67
Gobek74
Kalca80
Basen /78
Bacak tek 46

42,3 kg Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Temmuz 2021:

931 kcal

Yağ: 39,59g | Prot: 38,16g | Karb: 110,56g. Kahvaltı: Yumurta Omleti, Mis Labne, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: İHE Tereyağlı Susamlı Kurabiye, Kayısı, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı). Akşam Yemeği: Yumurta, İzmir Köfte, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Form Kepekli Bisküvi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...

1719 kcal

Egzersiz: Güç Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg alıyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Yanlış anlama moral bozmak için demiyorum Bu kiloya bu bel biraz fazla mı sanki 🤔 boy kaçtı ?

27 Tem 21 üye tarafından: Berat..

153 boyum

27 Tem 21 üye tarafından: deryatuntas

Anladım ozman normal . Boydan sanırım ama siz gene bidaha ölçünün bence . Yanlışlık olma ihtimali var gibi sanki

27 Tem 21 üye tarafından: Berat..

Yok boydan olabilir yag oranim 18

29 Tem 21 üye tarafından: deryatuntas

boyuna gore güzel olcumlerin. ben onceden bel kısmini yanlış ölcüyormuşum. sonrdan bir videodan ogrendim nereden olcmem gerektiğini. ya benim belim niye bu kadar kalin cıkiyor diye kac defa sorgulamıştım 🤦🏻‍♀️💆🏻‍♀️

29 Tem 21 üye tarafından: hcr1903

Belin en ince noktasindan olcuyorum valla amac korumak alacaksam en fazla iki kilo alam kalsin

30 Tem 21 üye tarafından: deryatuntas

Aynen vende sonradan ogrendim belin en ince tarafindan olcülmesi gerektigini onceden 65 falan cikıyordu yanlış olçtugüm için 😅

30 Tem 21 üye tarafından: hcr1903


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deryatuntas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deryatuntas Günlüğü, 27 Tem 21

Yorum Gönder

deryatuntas Kilo Geçmişi