27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 68,42g | Prot: 140,13g | Karb: 242,68g.
Kahvaltı: Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Olewnik Szynka Krucha Wędzona z Fileta z Kurczaka, Lidl Bułka Fińska. Öğle Yemeği: Kasza Bulgur, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte). Akşam Yemeği: Piątnica Śmietana 18%, Karkówka, Nestlé Kleik Ryżowy. Aperatifler/Diğer: Whisky. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|