27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
638 kcal
|
Yağ: 38,57g | Prot: 43,76g | Karb: 27,37g.
Kahvaltı: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Sığır Eteği İçi Bifteğ (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Dana Etinden Yapılan Köfte. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 18 dakika, Leslie - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|