29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 82,59g | Karb: 181,49g.
Kahvaltı: Çerezya Badem İçi, Nutrich Fıstık Ezmesi, Muz, Peyman Vişne Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Carrefour Füme Hindi Eti, Yumurta, Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Proteinocean Whey Protein Raspberry Vanilla, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Kefirzadem Kefir. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|