25 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2611 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 213,79g | Karb: 335,72g.
Kahvaltı: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Banana, Betty Lou's Organic Powdered Peanut Butter, Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Trader Joe's Grill Pressed Eggplant Wrap (without Dressing), lemon chicken & arula salad (Without Dressing). Akşam Yemeği: Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Betty Lou's Organic Powdered Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Rolled Oats & Chocolate Chips Fiberful Granola Bar, Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. devamı için...
|
|
3566 kcal
|
Egzersiz:
Combat: Power HIIT - 30 dakika, Sculling 1X - AFAPx3 - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|