30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
380 kcal
|
Yağ: 17,82g | Prot: 28,01g | Karb: 28,70g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Salatalık, Sütaş Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Sote. Öğle Yemeği: Şeftali, Kahve (Demlenmiş), Birşah Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melike terlemez Kilo Geçmişi
|