30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 81,58g | Karb: 142,60g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Domatesler, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Namet Hindi Füme 7/24, Aknaz Light Beyaz Peynir, Dereotu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Barbekü Sosu, Haşlanmış Yumurta, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaf Kefir Laktozsuz, İncir, Badem, Eti Lifalif Çıtır Yulaf Kuru Elmalı, Kuru Dutlu, İçim Rahat, Dondurulmuş Böğürtlen, Dondurulmuş Çilek, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|