01 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 26,23g | Prot: 114,16g | Karb: 325,34g.
Kahvaltı: nonfat milk, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: banana peppers, fat free italian dressing, cucumber, grape tomato, spinach, kashi TLC trail mix, snickers marathon energy. Akşam Yemeği: omega 3 peanut butter, wheat toast, bananas. Aperatifler/Diğer: apple, nonfat yogurt giant eagle, giant eagle nonfat yogurt. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|