31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
554 kcal
|
Yağ: 27,25g | Prot: 56,03g | Karb: 22,53g.
Kahvaltı: Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Domatesler, Zeytin, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka Marulu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Sarıkız Maden Suyu, Su, Limonlu Su, Çaykur Yeşil Çay , Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Ev Işi - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|