26 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 39,48g | Prot: 116,48g | Karb: 377,34g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Special K Multi-Grain Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Whole Foods Market Fruit Tart, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Italian Salad Dressing, Fresh Express Italian Salad Mix. Akşam Yemeği: Spinach, Brown Rice, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Rolled Oats & Chocolate Chips Fiberful Granola Bar, Brown Rice, Spinach, Trader Joe's Rolled Oats & Chocolate Chips Fiberful Granola Bar, Apples, Trader Joe's British Muffins Whole Wheat, Bananas. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
7 mile run - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|