01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
393 kcal
|
Yağ: 17,96g | Prot: 24,11g | Karb: 34,43g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Zeytin. Öğle Yemeği: Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karpuz, Kuru Patlıcan Dolması, Domates Dolması. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melike terlemez Kilo Geçmişi
|