01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 68,72g | Prot: 119,20g | Karb: 153,13g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Ayva Reçeli, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Yumurta, Zeytinyağı, Carrefour Füme Hindi Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yulaf Kepeği. Akşam Yemeği: Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nimet Kepekli Ekmek, Proteinocean Whey Protein Raspberry Vanilla, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Muz, Nutrich Fıstık Ezmesi, Fellas Protein Bar Double Cacao, Nutrich Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|