01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 61,06g | Prot: 180,57g | Karb: 210,74g.
Öğle Yemeği: Pilos Serek Wiejski Lekki, Kupiec Ryż Biały . Akşam Yemeği: Krowarzywa Pieczone Ziemniaki, Rzepakowy Olej Roślinny, Kupiec Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Domowe Rosół z Makaronem, Winiary Sos Grzybowy, Szynka Parmeńska, Polędwiczka Wieprzowa. Aperatifler/Diğer: Marinero Tuńczyk Jednolity w Oliwie z Oliwek Extra Virgin. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|