27 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 52,38g | Karb: 319,33g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5% Tłuszczu, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse. Öğle Yemeği: Mlekovita Ser Morski, Czerwona Papryka, Banan, Pączek z Dżemem. Akşam Yemeği: Jogurt Gruszka, Mandarynki, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Jajko, Banan, Mandarynki. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|