02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 66,66g | Karb: 140,59g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Вкусвилл Фриттата с Овощами. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кабачки с фаршем. Aperatifler/Diğer: Кисель, Яблоко. devamı için...
|
|
1428 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|