31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 195,85g | Karb: 201,19g.
Kahvaltı: Hardline Whey 3Matrix, Ceviz. Öğle Yemeği: Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Sarımsak, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Pişmiş Havuç, Brokoli, Torku Bordo Şalgam Suyu, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Bolca Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Sarımsak, Karışık Yeşil Salata, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Torku Bordo Şalgam Suyu, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Domatesli Bulgur Pilavı, Bolca Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Migros Muz. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|