30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 184,13g | Karb: 200,52g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Çerezya Ceviz İçi, Torku Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yaban Mersini, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Bolca Hindi Göğüs, Domatesli Bulgur Pilavı, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Torku Bordo Şalgam Suyu, Komili Riviera Zeytinyağı, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Bolca Hindi Göğüs, Domatesli Bulgur Pilavı, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Migros Muz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|