31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 125,46g | Prot: 208,88g | Karb: 131,20g.
Kahvaltı: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Bolca Hindi Külbastı . Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mezzetürk Rus Salatası , Tuz, Calve Hardal, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Bolca Hindi Külbastı. Aperatifler/Diğer: Su, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yeşil Elma, Hardline Whey 3Matrix, Su, Su, Kızılay Doğal Maden Suyu, Su, Hardline Whey 3Matrix, Xpro L-Arginine, Solgar Omega-3 950. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|