03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 70,06g | Prot: 198,08g | Karb: 211,12g.
Kahvaltı: Chleb Pszenno-Żytni, Jajko, Huel Huel. Öğle Yemeği: Roleski Ketchup Premium bez Cukru, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. Akşam Yemeği: Surówka z Selera, Gulasz Wołowy. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banan, Brzoskwinie, Arbuz. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|