03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 42 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 71,69g | Karb: 134,14g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Köy Ekmeği. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Şeftali, Elma. Akşam Yemeği: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tandır. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|