|
Ağustos ayına kadar 79 kilo olmayı hedeflerken yine 85 oldum 😑😕 2 hafta önce 81 dim oysaki 😞😒 1 hafta boyunca en az 10 km olmak üzere her akşam yürüyüş yaptım bu kilo artışında kas olma ihtimali var mı bu kadar kısa sürede ? Ama göbeğimi ölçtüğümde baya bi fazlalık var iki hafta önceye göre sanırım hepsi yağ bunların 😢
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 81,46g | Prot: 66,17g | Karb: 241,08g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Yulaf, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. Akşam Yemeği: Kısır. Aperatifler/Diğer: Dost Altın Süt, Üzüm, Ülker Metro, Ülker Albeni, Ülker Metro, Ülker Çikolatalı Gofret, Elma. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bence değildir, şişkinlik yahut ödem olabilir
03 Ağu 21 üye tarafından: emilyy.u
|
03 Ağu 21 üye tarafından: 75olmayanedersin❤
|
10 km kosmaktansa cok hizli yag yakmani saglayan hiit cardio antremanlari onerebilirim bir saate 1000 kaloriye yakin yakarsiniz kalp sorununuz vs yoksa bakmanizi tavsiye ederim , ayrica adet doneminde vs iseniz 2 kg yakin fazla cikma ihtimalinizde var adetten iki gun sonra tartilabilirsiniz :)
03 Ağu 21 üye tarafından: hatice3415
|
10 km koşmadım ya 😃 Normal yürüyüş yaptım normalde hareketsiz biriyim ama 1 hafta boyunca en az 10 km olacak şekilde yürüdüm. Evet adet dönemindeyim birde .
03 Ağu 21 üye tarafından: 75olmayanedersin❤
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
75olmayanedersin❤ Kilo Geçmişi
|