02 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 24,46g | Prot: 106,37g | Karb: 243,49g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. Öğle Yemeği: apple, campbell's chicken mushroom barley light. Akşam Yemeği: banana peppers, cheddar cheese shredded, mushrooms, spinach, egg whites. Aperatifler/Diğer: special k cereal bar, activia light yogurt. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Max Cardio Conditioning - 53 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|