04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 58,37g | Karb: 24,72g.
Kahvaltı: Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti. Aperatifler/Diğer: İçim Doğal Süt, Çerezya Tuzlu Fıstık, Ceviz, Tavuk Göğüs Eti, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Süpermarket Alışveriş - 9 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|