Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
adpreso
Günlük
05 Ağu 21
adpreso Günlüğü, 05 Ağu 21
adpreso Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Weighed in just to check where I am. 😃
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
8,8 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Ağustos 2021:
2943 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,2 kg kaybediyor
37 Destekçi
Destek
1 - 20 / 70
Yorumlar
Ad still doing great my friend 😘 xx
05 Ağu 21 üye tarafından:
Rach.😘xx
Good drop too 👌 x
05 Ağu 21 üye tarafından:
19J
Nice going Ad
05 Ağu 21 üye tarafından:
DaniR1234567890
Nice drop Ad 👍👍
05 Ağu 21 üye tarafından:
suma-ya-c
Those 1kg dumbbells ..... 👏🏻 👏🏻
05 Ağu 21 üye tarafından:
Paula Vieira.
🙌🐽
05 Ağu 21 üye tarafından:
piggy winkle
Nice drop Adpreso! You practically met your weight goal. Congrats!
05 Ağu 21 üye tarafından:
yfritz
Aww thank you all 😊.
05 Ağu 21 üye tarafından:
adpreso
Paula it was a two I plan to use a two in each hand next week 😂
05 Ağu 21 üye tarafından:
adpreso
Oh man, look at you lifting heavier than me . Get those gains in 🤯🤯🤣
05 Ağu 21 üye tarafından:
Paula Vieira.
Well done 👏👌🏻🥰
05 Ağu 21 üye tarafından:
jo pacy
I know right I never thought I could progress that fast 🤣
05 Ağu 21 üye tarafından:
adpreso
Thanks Jo 😊xx
05 Ağu 21 üye tarafından:
adpreso
Well done that’s good xxx
05 Ağu 21 üye tarafından:
gcbrumbill
How's it going Ad?xx
05 Ağu 21 üye tarafından:
Rach.😘xx
Help me out on my post please
05 Ağu 21 üye tarafından:
Saad Pandor
Help you out how? And who do you want to help you out?xx
05 Ağu 21 üye tarafından:
Rach.😘xx
Just look at my post. Anyone really. I need advice as I've never bulked up.
05 Ağu 21 üye tarafından:
Saad Pandor
Saad Pandor I don't have a clue about bulking out sorry.
05 Ağu 21 üye tarafından:
Rach.😘xx
I’ve no expert on this so not the best person to help but I would say decide how you want to look like then speak to a gym or two about how you can achieve that. It’s just balancing the right and right amount of food with the right exercise depends on what you want.
05 Ağu 21 üye tarafından:
adpreso
Sonraki>>
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
adpreso Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle