05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 63,58g | Prot: 204,43g | Karb: 230,55g.
Kahvaltı: Banan, Huel Huel. Öğle Yemeği: Sonko Ryż Biały, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Akşam Yemeği: Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Veroni Active Vitamin Water , Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Sante Energy Go On!. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|