03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 88,18g | Prot: 141,29g | Karb: 148,73g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Yeşil Biber, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Çerezya Ceviz İçi. Öğle Yemeği: Acur, Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Simbat Çiğ Kaju, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|