06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 106,33g | Karb: 304,31g.
Kahvaltı: Kuhne Бальзамический Уксус из Модены, Пятерочка Сахар, Планета Витаминов Брусника, Арбуз, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Оливковое Масло, Elementaree Филе Утиной Грудки, Пшенная каша с тыквой. Öğle Yemeği: Каравай Шарлотка с Яблоками, SPAR Салат из Кальмаров, Макароны по Флотски. Akşam Yemeği: Smart Formula Батончик "Фруктовый Курага и Кокос". Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко, Груша, Лещ Горячего Копчения. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|