06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 82,67g | Prot: 118,00g | Karb: 77,40g.
Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Roka Marulu, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Algida Classics Sütlü Vanilya, Fair Dondurma, Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|