06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 41 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 48,78g | Prot: 55,77g | Karb: 101,91g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sütaş %2,5 Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Ayran. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Sakız (Şekerli). devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, İş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|