07 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 73,62g | Prot: 51,83g | Karb: 155,54g.
Öğle Yemeği: Nigerian Stew, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Fried Potatoes, Puerto Rican Style Fried Ripe Plantain (Platano Maduro Frito), Coffee with Cream and Sugar. Akşam Yemeği: Tony's Bakery Sweet Bread, Sanderson Farms Chicken Leg Quarters, Coffee with Cream and Sugar, Gonyek Chin Chin. Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|