03 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 113,79g | Prot: 96,28g | Karb: 275,83g.
Kahvaltı: Marwit Surówka z Porem, Chleb Wieloziarnisty, Nautica Filety Śledziowe Wiejskie. Öğle Yemeği: Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski Light 3%, Banan, Jabłko, Mlekovita Ser Morski, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kalafior. Akşam Yemeği: Łowicz Powidła Węgierkowe, Zwykły Cieńki Naleśnik, Ratatouille. Aperatifler/Diğer: Biedronka Bułka z Ziarnami, Fruitjumbo Sweetello, Fruitjumbo Kefir Truskawkowy. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|