09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 56,28g | Prot: 89,55g | Karb: 65,82g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Low Calorie Blue or Roquefort Cheese Dressing, Celery, Ritz Crackers - Fresh Stack. Akşam Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon, Baked Potato (Peel Eaten), No Name Mixed Vegetables. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|